便通コントロール

個々各々に合う方法を見つける参考になればいいなと思います。 1.菌2.食物繊維3.余裕ある朝4.果物5.腹筋力(運動)6.水分7.油分 1.菌について こうじ菌を取り入れています。生麹から甘酒を作り、無調整豆乳に入れて毎 […]

「羅漢果」

羅漢果(ラカンカ)です。 中国人の友人から乾燥させたものを頂きました。 アヒルの卵みたいにまあるいままもらったのですが、 割れてしまいました。     羅漢果は中国の一部の地域に生える つるのある多年 […]