寒いです！

寒いと、あったかいとろみのついた物が食べたくなります

私はあまり運動をしないので

カロリーを気にすると

毎回食べることに躊躇してしまいます

でも寒い！

いつも白湯を飲んでいます

白湯と無糖の炭酸水とコーヒー以外飲みたいと思うものがない

ただ、白湯ばかりだと楽しみがない

炭酸水は常温でも美味しく飲めます

温めると、まずい

白湯なんて飲めないという人もいます

色の付いていない物は飲めないって

無色透明なものは飲めないと言う意味だそうです

無理して飲む必要はないと思います

私も白湯が美味しいと感じるから飲める

そうなるような体づくりをしてきた結果だと思っています

私はあまり水分や塩分を摂らない傾向なので

脱水症状を繰り返し経験しています

年齢的に脳梗塞が心配になるため

意識的に水分を摂るようになってからは

ジュースなど色のついた物は

食事代わりにしか飲まなくなりました

毎朝寝起きに白湯

それからグリコのアーモンド効果を1杯

コーヒーは朝食時に飲みたいだけ飲む

と言っても、マグカップ2杯で満足

たまに、お昼に少し飲むかな

それ以外はコーヒーを摂ることを控えています

1日にマグカップ2杯ぐらいになる感じです

摂りすぎると

美味しく感じなくなるから

飲んだ後のすっきり感が失くなります

もちろんカフェインも気になります

話しがそれました

レモンを頂いたので

ホットレモンにして飲んだり

お鍋のポン酢代わりに使ってます

ホットレモンを飲むと

レモンの酸味で目がすっきりします

気の流れが良くなるので

ストレスの影響を受けやすいひとにおすすめです

また、レモンポリフェノールの力で

血の流れが良くなる、血管が強くなると

思い飲んでいます

ただし、ミネラルの影響で

お手洗いが近くなるので

夕方以降は飲まないようにしています

からだの余分な水分が出るので

血圧にも良いようですよ

東洋医学的にも

喉の渇きを止める

潤いを生み出す

消化を促す

肺と脾を補います

免疫力アップ、便通にもよく

クエン酸で旨みアップ、疲労回復

体が目覚めるように元気が出ますよ

この季節に、ぜひ毎日レモン半個分を目安に試してみては